Ensalada de Betabel y Durazno

  • Tiempo
    25 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1 taza

Disfruta de los betacarotenos en esta receta que te ayudan a mejorar tu bronceado y a prevenir la resequedad ocular.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    64 kcl
  • Proteinas:
    1.2 g
  • Lipidos:
    4 g
  • Colesterol:
    0 mg
  • Carbohidratos:
    6.8 g
  • Fibra:
    1.7 g
  • Calcio:
    9.6 mg
  • Sodio:
    173 mg
  • Hierro:
    0.5 mg
  • G. Saturadas:
    0.5 g
  • G. Monoinsaturadas:
    2.8 g
  • G. Poliinsaturadas:
    0.3 g

Método de preparación

1 Step

Pela el betabel y cocínalo en una olla con agua, flor de sal y vinagre, a fuego medio y con tapa.

2 Step

Retira el betabel del agua cuando esté suave y déjalo enfriar; puedes pasarlo a un baño de agua con hielos para acelerar el proceso.

3 Step

Corta el betabel en rebanadas delgadas y acomódalas en un plato extendido, encima acomoda los duraznos.

4 Step

Con ayuda de un rallador, ralla el rábano encima de toda la ensalada y distribuye alrededor el germinado de alfalfa.

5 Step

Baña la ensalada con el jugo de naranja, el aceite de oliva y el vinagre balsámico Aumenta el sabor con flor de sal y pimienta y sirve de inmediato.

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